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40代女
初めまして！40代女です。
いきなりですが…加齢によるストレスってありません？
プレ更年期に足を踏みいれる
少し前の30代後半頃から何かといろいろありますよね・・・
髪の毛の悩みや、ダイエットに美容全般いろいろとね！
花
人によって悩みは違うと思いますが
最近は女性の薄毛もふえてきていますね…
40代女
今回は絶望的な抜け毛についてお話していていくわよ
タイトル通りね(笑)
花
Contents
抜け毛の原因は？
ストレスや加齢ホルモンバランスに加え
生活習慣や毎日の食事なんかによって影響が出て来ると言われています
それに加えて年齢を増すことで筋肉の働きや毛細血管の働きなんかも低下しがち
いわゆる基礎代謝の働きも落ちるわけです…
そんな色んな原因からなる抜け毛
私はダイエットを始める前からかなりきになっていました
特に私はお風呂での洗髪後が地獄絵図
抜けてるな…と思うと気持ちがしょんぼりと…
１日に抜ける髪の毛はどれくらい？
自然に抜ける髪の毛は大体５０～１００本程度
シャンプー時に多く抜けることが多かったり
抜ける髪の毛が細かったりするものは異常脱毛なんだとか
異常脱毛かどうか判断するのは難しいのですが１つの目安として言われているのは
抜け落ちた髪の毛をガラス鏡などに付くかどうか調べるというもの
抜け落ちた髪の毛の毛根がペトッと付くとその可能性があるようです
私が心がけていること
実際に今やっている薄毛対策を紹介！
- 頭皮マッサージ
- 朝晩のブラッシング
- 入浴前のブラッシング
- お風呂での予洗いに時間をかける
- シャンプー後の流しは5分くらい
- 添加物のものはなるべく取らない
- 腸活
まだまだあるのですがざっとこんな感じ
その他は？
睡眠も１日７時間はしっかりと寝ている
ストレスは誰しも少しは抱えているものだし許容範囲
まとめ
髪の毛が抜けてほしくないと心がけているのに
毎日の抜け毛に絶望してしまう
ただ何事も継続は力なり！！
そう信じて今日も薄毛対策にいそしみます！！
髪の毛をキレイにしたい人にオススメ
